Gürcüstan Xəstəliklərə Nəzarət və İctimai Sağlamlıq Milli Mərkəzi isti keçən yay günləri ilə bağlı əhaliyə tövsiyə və xəbərdarlıq edir.

Aktual.ge xəbər verir ki, Mərkəzin rəsmi dərc edilən tövsiyə və xəbərdarlıqda qeyd olunub ki, davam edən həddindən artıq yüksək temperatur birbaşa insan sağlamlığına təsir göstərir - müəyyən xəstəliklərin inkişafına, mövcud xəstəliklərin kəskinləşməsinə və hətta ölümə səbəb olur. İstilik xüsusilə uşaqlar, yaşlılar və xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün təhlükəlidir.

Yüksək temperaturun yaratdığı əsas risklər:

Susuzlaşdırma (dehidrasiya, bədəndə su çatışmazlığı);
Həddindən artıq isti hava ürək xəstəliyi və tənəffüs problemləri olan insanların sağlamlığını pisləşdirə bilər.

Ən çox kim risk altındadır?

Yüksək temperatur hər kəsin sağlamlığına təsir edir, lakin yüksək temperaturun yaratdığı sağlamlıq problemlərinə ən həssas olanlar:
Yaşı 75 və yuxarı olanlar;
Körpəıər, xüsusən də yeni doğulmuşlar;
Xroniki xəstəlikləri, xüsusən də ürək-damar və tənəffüs sistemi xəstəlikləri olan insanlar;
Hərəkət problemləri olan insanlar (məsələn, parkinson xəstəliyi, insult);
Ciddi psixi sağlamlıq problemləri olan insanlar;
Müəyyən narkotik qəbul edən şəxslər, o cümlədən tər istehsalına və temperaturun tənzimlənməsinə təsir edən dərmanlar;
Həddindən artıq alkoqol istifadəçiləri və narkotik aludəçiləri (narkotik istifadəçiləri);
Fiziki cəhətdən aktiv şəxslər (məsələn, ağır fiziki işlə məşğul olanlar, idmançılar);

İstilik ilə necə davranmaq olar:

Evinizi sərin saxlayın;
Yaşayış mühitini sərin tutmağa çalışın. Evdəki temperaturu səhər saat 08:00-dən 10:00-a qədər, 13:00-də və gecə saat 22:00-dən sonra yoxlayın. İdeal otaq temperaturu gündüz 320C, gecə isə 240C-dən çox olmamalıdır. Bu, uşaqlar və 60 yaşdan yuxarı insanlar üçün xüsusilə vacibdir, həm də xroniki xəstəlikləri olanlar üçün;
Gecə pəncərələri açın və çöldə sərin olanda səhərə qədər açıq qoyun (təhlükəli deyilsə);
Gün ərzində evdə istilik nüfuzunu azaldın - pəncərələri, pərdələri və panjurları, xüsusən günəşin evin daxilinə sancdığı tərəfi qapadın. Mümkün qədər elektrik cihazlarını və süni işıqlandırmanı söndürün;
Yaş dəsmalları asın, soyuduqca evi nəmləndirəcək.
Temperatur 350C-dən çox olmadıqda fan faydalıdır. Əgər temperatur 350C-dən çox olarsa, bu, istiliklə bağlı problemlərinizi həll etməyəcək;
Bol maye qəbul edin;
Xüsusilə gecələr isti otaqdan sərin bir otaqa keçin;
Evdə sərinləmək mümkün deyilsə, gündə 2-3 saat sərin yerdə vaxt keçirməyə çalışın.
Günün ən isti vaxtında çölə çıxmaqdan çəkinin;
Yüksək intensiv fiziki fəaliyyətdən çəkinin. Lazım gələrsə, onu yerinə yetirmək üçün səhər ən sərin vaxtdan istifadə edin: 04:00-dan 07:00-a qədər;
Kölgədə qalın;
Uşaqları və ev heyvanlarını park edilmiş avtomobillərdə qoymayın;
Bədəninizi sərin və nəmli saxlayın.